第二百五十篇 太极少侠拜偈武当十二（2 / 2）

2左腿不动，且将右脚移向左脚内侧并以其前脚掌或脚尖虚点地面；与此同时，左掌上抬至左胸上方，右掌下降于左腹下方使之形成抱月状其两臂弯曲成弧形，两掌心相对，眼随手转。

3接着，将右脚向前右旁门踏进一步并使之形成右弓字步；与此同时，左掌下拂至腹部左侧，右掌托于右侧前方两掌行进间须令右臂在内而左臂在外进行穿插运动。眼随手转。

4然后右脚固定不得移动；左脚用其前脚掌或脚尖移至右脚内侧作虚立状而使之形成左丁字步。眼随手转。

5接上式两手形成抱月状，并伴随左脚向左前旁门踏进一步而变为左掌托至左侧前方，右掌拂至右腹下方此时手掌交错之际须令其左臂在内，右臂在外形成穿插，眼随手转。说明：以上左右踏步各行一次，为一活架。须连行五活架至十三活架之间。

第十二式怀抱双月：1两脚成外八字步站立；两手分别垂于腰部两侧手心向下，手指向前，眼看前下方。

2双膝下蹲，与此同时，两手移至上腹部约肚脐眼前方处，作交叉合并左掌在上，右掌在下且掌心均向上，眼看两掌。

3两腿不动两手继续向面部前方双方抬起作环绕状其两掌交叉并令其左掌在内，右掌在外其掌心俱向内。

4两腿不动，两手再次向上环绕，并经上分向两侧左手向左，右手向右绕动；当两手绕动形成划弧一周即三百六十度，并降至身前两侧之时，则将两手掌之掌心外展以求二次绕圈。

5两手臂第二次进行绕圈环抱其动作与第一次相同唯手臂的放置为右臂手在内，左臂在外。说明：以上两手臂环抱绕圈且一行左臂手，二行右臂手在内各一次，为一活架。可连行五活架至十三活架。

第十三式真气炼丹：1摆架内八字步十八四十周岁者，平行步四十五五十周岁者，体弱多病或老年人及少年人摆架外八字步。

2两脚不动，两手形成八字掌分别垂于胸前下方并令其掌心向下，掌指向前。缩身垂肩，低头下视，虚胸实腹，蹋腰沉体。

3忘掉呼吸，凝神静心片刻，则以鼻吸气长约五寸左右即指入体内的尺寸并要求做到缓慢，细腻，均匀，深长；与此同时，两掌自体前两侧同时向上作垂直吊起其掌背根部为重点且令之掌心朝下掌指向前，直至头顶上方为止。眼随手转。

4接上式两掌以其掌心为重点，自上而下进行垂直降落，并先期抵达胸前暂作停顿以便下动叹气。

5用鼻将体内之杂气即吐纳祛邪之废气且定当排出五脏六腑不得储存，违者做架难以上劲一次性的叹出按：所谓一次性，并非就是要将体内所有杂气排尽，而是尽己所能任其自然，随心所欲，免得适得其反而影响功力进展！其要领同为“吸气”之要，即慢，细，匀，长。与此同时，两掌手下按作垂直降落并配合身体下沉两膝弯曲。说明：以上用鼻一吸一叹，各一次为一炼气。老年人五炼气，少年人八炼气，年轻力壮者十三炼气。

而当今武当主持道虚道长就是武当太极十三式的顶级高手，每当道虚道长演练这武当太极十三式时，总是伴随着一股无形的清气在周身上下，不懂的人看见这种慢慢腾腾的太极招式，还以为这不过就是一种锻炼身体的一般功夫，很难看懂其中的无穷奥妙。

实际上武当武当太极十三式一旦交上手后，就如行云流水牵一发动全身，只要碰到了这股清气气流，整个全身的清气气流就会如流水一般，源源不断地涌来，缠绕着冲击着绝不会断流，是一种内家极致的技击功夫。